Qué es yoga

El yoga (del sánscrito: “unión”) no es sólo la práctica de posturas corporales. En palabras muy simples, la ancestral disciplina originada en India es una invitación a llevar la atención al cuerpo, la mente y la respiración. Esto significa que esta práctica milenaria incluye: posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, y ese momento es Yoga. Traer la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, se pacifica y podemos lidiar mejor con el estrés diario.

Las bondades del Yoga.

Son innumerables y hay para todos los gustos: modelar el cuerpo, ganar fuerza y flexibilidad, oxigenar y masajear los órganos internos, purificar la mente, liberarte de las emociones negativas, mejorar la comunicación y expandir tu creatividad. El yoga es la respuesta para una vida mejor y más longeva. Su práctica tiene enormes beneficios no solo para el cuerpo sino también para la mente. Te permite disfrutar de una perfecta salud y estado anímico.

Tipos de Yoga:

• El conocimiento, Jnana Yoga
• Reconocer y honrar lo Divino a través de la devoción, Bhakti Yoga
• Las acciones desinteresadas de servicio a la sociedad, Karma Yoga
• El esfuerzo para alcanzar el bienestar del cuerpo y la mente, Hatha Yoga
• La meditación, Raja Yoga
• Las prácticas que despiertan y regulan el flujo de la energía pránica, Kundalini Yoga
• Meditación Profunda con Sankalpa (semilla de idea), Yoga Nidra
• Unión del cuerpo, la mente y la respiración en la práctica, Power Yoga