Meditación Natural de la Tradición Tibetana Dzogchen

La Meditación Natural de la tradición Dzogchen de Tibet se centra en la respiración.
Toda la atención se lleva a la respiración.
No se utilizan mantras
No se utilizan métodos hipnóticos
Es la forma de meditación más simple que existe
No se puede hacer mal
No es necesario hacer nada más que existir, respirar, ser. 

Este es el estilo de meditación utilizada en Yoga Esparza en la mayoría de las clase a excepción de las clases de Yoga Nidra

Meditación Natural Guiada por Tatiana Fait en español:

Meditación Natural guiada por Lama Surya Das en inglés: