El Yoga y el Trauma

Los beneficios de una práctica de yoga incluyen la flexibilidad, fuerza, agilidad, equilibrio y concentración. Una práctica regular del yoga puede ayudar a cualquiera que se relacione con el estrés de enfrentar de algún trauma o estar en recuperación de alcohol y abuso de sustancias.

La buena alimentación y el ejercicio son fundamentales para  una vida equilibrada y sana, mantener le depresión al margen y poder relajarnos. El yoga aporta varios extras. El nivel de concentración durante la práctica ejerce grandes beneficios a nivel mental y psicológico, y la meditación ayuda al re ordenamiento neural. Los que nos aporta la llave a una mejor vida, para cambiar nuestra manera de pensar.

El yoga es un estilo de vida que te apoyará con el crecimiento personal ayudándote a descubrir el potencial escondido de tu cuerpo y mente. Te ayudará a estar en forma y al relajarte, aumentas tu energía. Con su efecto en las hormonas contribuirá a tu equilibrio mental, mejorarán tu imagen y autoestima y podrás aumentar tu poder de concentración y la memoria.

Al desarrollar tu fuerza de voluntad y confianza en ti mismo, te liberarás de pensamientos y emociones negativas. Desarrollarás paciencia, tolerancia, compasión y perdón; por lo tanto, mejorarán tus relaciones con los demás.

Aumentará tu conciencia permitiéndote enfrentar con serenidad las diferentes circunstancias de la vida. La práctica del yoga se adapta a cada necesidad por lo que es compatible con cualquier otra disciplina física o mental que realices.

Si estás muy estresado, el yoga es una gran ayuda, te permitirá reducir los círculos viciosos de pensamientos repetitivos de enojo, ira, frustración y miedo.