MEDITACION SO HAM
Esta técnica se basa en dirigir
la atención hacia uno mismo y repetir con nuestra voz interior So Ham.
Que es llamado “el mantra que no
se recita” porque no es una frase que debemos pronunciar, sino más el sonido
que nuestro cuerpo produce naturalmente al respirar.
Cuando inhalamos aire, producimos
un sonido “sah” y cuando exhalamos producimos un sonido “ha”, a la que se le
agrega en forma automática un “m”.
El eso al que nos referimos es la
energía que ingresa y sale de nuestro cuepro mientras respiramos. Repetir So
Ham es igual a reafirmar que somos parte del la Energía Cósmica que dio origen
al Universo, que no estamos alejados de la Llama Divina sino que la Divinidad
está dentro de nosotros también.
La fuerza de las afirmaciones es
destacada en nuestra época y asegura que repetir en voz alta una frase es una
forma de convencernos, porque expresar verbalmente un sentimiento dispara un
proceso químico en el cerebro que produce la emoción que estamos verbalizando.
No debemos repetir So ham en
forma mecánica sino realmente sintiendo cada sílaba, las palabras tienen un
poder que va más allá del significado (que es captado por la mente racional) su
sonoridad resuena en nuestra mente intuitiva se relaciona con nuestras
emociones y sentimientos y al repetirse en forma regular puede llevarnos a un
estado parecido a un trance que nos ayuda a adentrarnos en las profundidades
del Ser, siendo parte de nuestro inconsciente colectivo.
El proceso de esta meditación es
sencillo, primero decimos con nuestra voz interior, el vocablo “So” cuando
inhalamos y “ham” cuando exhalamos. Es decir nos volvemos conscientes del
sonido que la respiración produce naturalmente.
El espacio entre los dos vocablos
que va aumentando conforme se intensifica más el estado meditativo, es el
espacio de la conciencia verdadera. Este espacio silencioso crece y por lo
tanto crece nuestra conexión con la Energía Cósmica.
Las personas respiramos un
promedio de 22000 veces por día, si pudiéramos alcanzar un estado de conciencia
en tan sólo un pequeño porcentaje de estas respiraciones la claridad mental que
alcanzaríamos sería suficiente para modificar significativamente nuestro estilo
de vida, el estrés sencillamente desaparecería.
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