8 Ramas del Yoga

ESTO ES YOGA:

Las 8 ramas del yoga

1)YAMAS

Los yamas son una serie de principios éticos por los que todo yogui se debe regir, y que son externos, es decir, van orientados a cómo tú te relacionas con el mundo.

Ahimsa – no violencia

Satya — sinceridad

Asteya – no robar

Brahmacharya – moderación

Aparigraha – no acumular

2)NIYAMAS

Lo mismo que los yamas, pero con respecto a uno mismo. Son normas o guías para las acciones internas.

Sauca – pureza

Santosa – satisfacción con lo que tienes

Tapas – austeridad

Svadhyaya – estudio

Isvara Pranidhana – devoción

3)ASANA

El fin de las asanas es ir preparando el cuerpo para poder permanecer  durante periodos de tiempo largos meditando(séptima rama).

4)PRANAYAMA

Prana es la energía interna de nuestro cuerpo que se controla con la respiración. Pranayama son técnicas de control de respiración.

5)PRATYAHARA

Por lo general, los sentidos están al servicio de la experiencia y la mente se distrae por los fenómenos exteriores y toma su forma. De ahí que busquemos la felicidad en el mundo exterior. Con la práctica de Pratyahara aprendemos a dirigir y controlar los sentidos. Estos dejan de asumir la forma de los objetos exteriores y permiten que la mente esté serena y enfocada en el interior.

6)DHARANA

Concentración interna

7)DHYANA

El séptimo paso es la meditación.