Mejora tu espalda en 5 minutos

El Dr. Toshiki Fukutsudzi ha creado este eficaz y sencillo método para la espalda. Su libro se ha vendido por millones en Asia y ya lleva más de 6 millones de copias vendidas.

Lo mejor es que no necesitas ningún tipo de instrumentos especiales, tan solo con una toalla y un cordel en tu hogar lo puedes realizar.

Este asombroso ejercicio se puede realizar cada día, según el grado de dolor de tu espalda por 5 minutos cada vez.

Lo más importante es que logres la posición correcta, al principio puede ser un poco incómodo, pero bien vale la pena.

El Dr. Fukutsudzi descubrió que la causa principal de los dolores de espalda y el excedente de grasa alrededor del abdomen es un desajuste en los huesos pélvicos y de la cadera. Por eso desarrolló este sencillo procedimiento:

Enrolla una toalla y asegúrala con un cordel o cinta.

Siéntate en una superficie firme y plana.

Coloca la toalla detrás de tu espalda y recuéstate. La toalla debe quedar un poco más ancha que la espalda y alineada con el ombligo.

Separa las piernas al ancho de los hombros y dobla los pies hasta que los pulgares se toquen.

Extiende tus brazos por completo sobre tu cabeza, palmas abajo y tocando los dedos meñiques.

Al terminar los 5 minutos levantate despacio, por el costado.