¿Tu "dieta saludable" está alimentando a tu Candida? 🍍🍞 (Lo que nadie te cuenta sobre el pan y la fruta)

 

Muchas veces pensamos que estamos haciendo todo bien: hacemos ejercicio 🏃‍♀️, practicamos yoga 🧘‍♂️ y comemos mucha fruta 🍎. Pero, ¿qué pasa cuando, a pesar de eso, cada mes sufrimos de inflamación vaginal y reglas dolorosas? 😫

Hoy quiero compartirles mi gran descubrimiento: no todo lo natural es "amigo" de nuestro equilibrio íntimo. Si sufres de Candidiasis recurrente o inflamación antes de la regla, este artículo es para ti. ✨

Los 3 "saboteadores" inesperados 🕵️‍♀️

1. El exceso de frutas dulces: En países tropicales como el mío Costa Rica, amamos la piña y la papaya. Pero la Candida ama su azúcar (fructosa) aún más. Si comes fruta dulce a diario, le estás dando un banquete al hongo 🍭.

2. El pan (incluso el de masa madre): Aunque la masa madre es mejor que el pan industrial, sigue siendo un almidón que se convierte en azúcar. Si tienes una infección activa, el pan es "gasolina" para la inflamación 🔥.

3. Fermentados mal hechos: El chucrut es medicina, pero si sabe dulce, significa que aún tiene azúcar y no es lo suficientemente ácido para combatir al hongo ❌.

Mi plan de 14 días para "resetear" el cuerpo 🔄

Si estás cansada de "parir" de dolor con cada regla y de usar cremas que solo calman el síntoma pero no curan la raíz, prueba este protocolo de emergencia:

1. Adiós al azúcar y harinas (temporalmente) 🚫🍰

Durante dos semanas, elimina el pan, la piña, la papaya y cualquier dulce. Tu cuerpo necesita que el nivel de azúcar en sangre baje para que el hongo muera de hambre.

2. El poder de la sardina y el huevo 🐟🍳

Enfócate en proteínas de alta calidad y grasas buenas (aguacate, aceite de coco). El Omega-3 de la sardina es un desinflamatorio natural potente que ayudará a que tus labios vaginales y tu útero dejen de doler.

3. El Chucrut Medicinal 🧪🥗

Asegúrate de que tu chucrut fermente el tiempo suficiente (en climas cálidos, de 10 a 14 días) hasta que pierda el sabor dulce. Ese ácido láctico es el que realmente pondrá orden en tu flora intestinal y vaginal.

4. Movimiento con propósito 🐕✨

• Caminar: Para quemar el exceso de glucosa 🏃‍♀️.

• Yoga: Para masajear tus órganos internos y ayudar a la digestión 🧘‍♀️.

• Qigong: Para bajar el estrés (cortisol), porque el estrés también alimenta a la cándida 🌬️.

El resultado esperado 🌈

Al bajar la inflamación general del cuerpo, no solo desaparece la molestia vaginal, sino que las prostaglandinas (las responsables del dolor menstrual) se equilibran. ¿El resultado? Una regla mucho más tranquila y un cuerpo en paz 🕊️.

Recuerda: Tu cuerpo no es tu enemigo, solo te está enviando señales de que necesita un cambio de combustible. ¡Sanar desde adentro es posible! 💪💖

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