Razones porqué meditar de madrugada

Ten un día feliz en vez de uno pesado

Sólo imagina a una persona que llega a felicitarte en la mañana y aún no se lavó los dientes. El desagradable olor de lo que comió la noche anterior. Algo similar nos pasaría seguiríamos con lo que quedo ayer en nuestra mente - una discusión con mama, una comida que no quedó rica o tu jefe desaprobando un proyecto en el que trabajaste día y noche. Pero podemos superar todo eso si meditamos antes de empezar el día.

Deja que la paz exterior se filtre a tu interior

Temprano en la mañana cuando día apenas empieza y la mayoría aún duerme, no tocarían el timbre o sonarían los teléfonos hasta que ya empieces algunas actividades de trabajo cotidiano. Un ambiente pacífico y una mente despejada de los pendientes del día facilita la meditación y te da un gran descanso. Aunque sean 20 minutos de tiempo libre serán suficientes para meditar tranquila y profundamente con la suave brisa a tu alrededor, empezando el día en paz.

Agudiza tus habilidades intuitivas

Te preguntarás por qué en la mañana es el mejor momento para agudizar nuestra intuición. La mañana cuando todo está en armonía y tu intuición también lo está con la naturaleza, es entonces cuando te dice que es bueno para ti y que no. Ser capaz de aprovechar esa habilidad que necesitas para estar en armonía con la naturaleza y contigo mismo te lo brinda la meditación. El amanecer es el mejor momento ya que tu mente está en el momento presente y no brincando entre pasado y futuro.

La meditación es buena para el cuerpo, calma la ansiedad y es en general benéfica. Esto está científicamente probado. Así que hay muchas razones para meditar. No hay duda de que nos ayuda a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Es útil para lidiar con los problemas emocionales de la vida cotidiana, cuando las cosas salen mal, abre el corazón y nos pone más alertas. Y cuando surge el darse cuenta, también surge la sabiduría y la sabiduría que surge de la meditación es muy poderosa.

Cualquiera puede meditar, sin importar quien sea. Uno debe comprometerse a meditar diariamente, sin importar por cuanto tiempo. La meditación no empezará, hasta que nos sentemos en un cojín o en una silla. El punto más importante es sentarse cómodo. Si medita todos los días quince o veinte minutos, después de un tiempo cuando vea en retrospectiva, ya no tendrá dudas de su efectividad.

¿Por qué el darse cuenta es tan importante? Porque es la naturaleza de la sabiduría. Puede ser que medite porque quiere paz en su vida. Todo tipo de expectativas pueden surgir en su mente. Es posible que experimente paz, pero la mayor parte del tiempo no será así ¿por qué? El problema no es el meditador. Al principio puede haber una sensación de calma y paz. Pero después de un rato su mente parecerá incluso peor que antes. Pero aunque el estado de su mente pueda parecer peor, en verdad es mejor.

Entonces debe mantener la continuidad de la práctica, como un río. Sin importar si su mente parece mejor o peor que antes, debe continuar la práctica y mejorará. Es como lavar la ropa o los trastes. Si los lava con regularidad, no será difícil. Pero si no, será muy difícil limpiarlos. Cuando estuve de retiro, use la misma ropa durante un mes. Cuando regrese, tuve que remojarla en agua caliente durante seis o siete horas antes de comenzar a lavarla e incluso entonces tuve que lavarla varias veces.

La razón por la que su mente parece empeorar después de un rato de meditar es que sus problemas emocionales empiezan a surgir. Es importante dejar que salga lo que tenga que salir. Trate de no juzgar sus pensamientos, no los rechace ni se aferre a ellos. Si sigue esta instrucción la meditación se vuelve muy fácil. Cuando estas emociones surgen, manténgase con firmeza en el objeto de concentración mental. Si su mente está calmada, su concentración puede ser más relajada. Todos los meditadores experimentan perturbación emocional y llanto cuando practican, déjelo ser y después habrá paz.