Terapia Holística y Transpersonal

Si últimamente sientes: • ansiedad sin razón clara • cansancio mental • cambios de humor • dificultad para concentrarte • que tu cuerpo ya no responde igual que antes SVASTHA es una práctica guiada de respiración y sonido , diseñada especialmente para mujeres, que ayuda a regular el sistema nervioso, apoyar la salud cerebral y atravesar con más estabilidad etapas como la premenopausia y la menopausia. 🧠 No es yoga 🧘‍♀️ No es meditación tradicional 🙏 No necesitas experiencia previa En SVASTHA: ✔ no hay que dejar la mente en blanco ✔ no hay posturas difíciles ✔ no hay nada que “hacer perfecto” Solo respiración, sonidos simples y pausas que le permiten al cuerpo regularse solo . 📍 Modalidad online (Zoom) ⏱ Sesiones cortas y guiadas 👩‍🦰 Pensado para mujeres que nunca han hecho este tipo de prácticas SVASTHA no busca que te sientas “mejor por un rato”, busca ayudarte a sentirte más estable, clara y presente en tu día a día. 💬 Si quieres más información o sumarte...

A menudo pensamos que el estrés es un "enemigo" que debemos eliminar. Sin embargo, la Psicología Positiva nos enseña que no se trata de evitar los desafíos, sino de construir los recursos internos para navegarlos con resiliencia. No es solo "pensar bonito"; es entrenar al cerebro para ver posibilidades donde otros solo ven muros. 🧱🚀 1. Cambiando el "Chip": El Modelo PERMA 🏗️ Desarrollado por Martin Seligman, este modelo es la base para una vida plena incluso bajo presión. Para manejar el estrés, debemos alimentar estos cinco pilares: P (Positive Emotions): No es ignorar lo malo, sino cultivar conscientemente la alegría y la gratitud. 🌈 E (Engagement): Encontrar actividades que te lleven al "estado de flujo", donde el tiempo desaparece. 🌊 R (Relationships): El apoyo social es el amortiguador #1 contra el cortisol. 🤝 M (Meaning): Conectar tus tareas diarias con un propósito mayor. 🎯 A (Accomplishment): Celebrar las pequeñas victorias p...