Super Batido Energético

 

Valores con 2 cucharadas

ALGUNOS BENEFICIOS:

Arvejas:

Control de peso

 Efectos anti-envejecimiento

 Propiedades antiinflamatorias

 Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre

 Ayuda a la digestión

 Ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte

 Te proporciona energía

 Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

Saludable para ti y el medio ambiente

Ayuda con la evacuación intestinal lenta

 Aporta vitaminas para huesos sanos

Reduce el colesterol malo

Chia:

Son SUPER ricas en antioxidantes.

Tienen una cantidad impresionante de fibra.

Son una fuente poco común de ácidos grasos omega-3.

Tienen proteína

¿Necesitas calcio? ¡Chia lo tiene!

Avena

Es increíblemente nutritiva.

La avena integral es rica en antioxidantes, incluidas las avenantramidas.

Contiene una poderosa fibra soluble llamada beta-glucano. 

Pueden reducir los niveles de colesterol y proteger el colesterol LDL del daño. 

La avena puede mejorar el control del azúcar en sangre. 

La avena es muy abundante y puede ayudarlo a perder peso.

Linaza

Las semillas de lino o lizana son ricas en grasas omega-3. 

Son una rica fuente de lignanos, que pueden reducir el riesgo de cáncer. 

Son ricas en fibra dietética.  

Pueden reducir la presión arterial. 

Contienen proteínas de alta calidad.

Banano

Los plátanos son fuentes respetables de vitamina C.

El manganeso de los plátanos es bueno para la piel. 

El potasio en los plátanos es bueno para la salud del corazón y la presión arterial. 

Los plátanos pueden ayudar a la digestión y ayudar a combatir los problemas gastrointestinales. 

Los plátanos te dan energía, menos las grasas y el colesterol.

Melaza o Miel de Caña

La melaza es una opción de edulcorante.

Proporciona nutrientes como hidratos de carbono para la producción de energía y vitamina B6.  

Tiene minerales como el magnesio, calcio, cobre, hierro y potasio.

Bueno para las personas que sufren de anemia.

Ayuda a un mejor proceso metabólico proporcionando energía.

Previene la osteoporosis.

Café

Potencia tu rendimiento físico.

Puede ayudar a perder peso.

Te ayuda a concentrarte y mantenerte alerta.

Reduce el riesgo de cáncer, accidente cerebrovascular y Parkinson.